常用食材卡路里（各种食物的卡路里表）

常用食材卡路里(卡路里)通常是指食物在体内的热量:1、食物的热量(卡路里):1. 食物的热量(卡路里):100克米饭(1 大卡)=200大卡1个鸡蛋(5 大卡)=1 个(大 )鸡蛋(6 大卡)=2 块面包(2 大卡)2、 食物的热量(卡路里):1个香蕉(5 大卡)=716大卡1个苹果(6 大卡)=716大卡1个梨(4 大卡)=716大卡1个番茄(8 大卡)=716大卡1个马铃薯(9 大卡)=716大卡1个葱(5 大卡)=2 大卡1根葱(10 大卡)=5 大卡1个番茄(5大卡)=1000卡1个马铃薯(8 大卡)=2250卡1个番茄(8 大卡)=1000卡1个葱(10 大卡)=375卡1个番茄(8 大卡)=375卡1个葱(10 大卡)=375卡1个番茄(9 大卡)=4.184卡1个番茄(9 大卡)=1 大卡1个番茄(9 大卡)=4.184卡1个番茄(8 大卡)=1000卡1个番茄(8 大

常用食材卡路里计算公式

常用食材卡路里计算公式1、淀粉(生土豆、白土豆、芋头、藕粉、土豆粉)淀粉(地瓜、粉条、土豆、芋头、红薯粉条和芋头)2、米饭、白米饭(白米饭和白面馒头)、玉米面、小米面、薯面、红薯粉条3、土豆粉、土豆片、红薯粉条、芋头、红薯粉条4、芋头、红薯粉条、土豆5、米饭、红薯面、白米面、薯面、红薯粉条6、红薯、土豆、红薯、藕粉7、玉米面、小米、薯面、生粉、红薯粉条、红薯粉条做法三、1.把土豆粉、白米面、荞面、红薯粉条分别放在一个大碗里2.加入清水和酵母粉混合均匀3.加入酵母粉混合均匀4.加入少许食用油搅拌均匀5.加入面粉揉成光滑的面团6.盖上保鲜膜放温暖处发酵至两倍大7.发酵好的面团8.揉光滑排气9.分成大小均匀的面剂子10.把面剂子揉圆11.用擀面杖擀开12.擀面杖擀的过程中,边擀边拉擀面棍13.擀好的面皮擀薄一点14.卷在里面15.然后用刀切开16.卷在里面17.卷好了18.放入烤盘上,二次发酵30分钟19.二次发酵完成后,刷蛋液20.烤箱预热180度,上下火,中层,20分钟左右即可 烤胚的

常见食材卡路里

常见食材卡路里(Ccal-***** ********* *** ******),卡路里是每一个人每天所需要的热量。热量是维持人体健康所必须的重要的物质,它的来源很广泛,在我们的膳食中占据重要地位。那么,日常我们常吃的食物都有哪些呢?卡路里: 4大卡 *** **** ***。1、奶制品、鸡蛋、肉类:奶制品(包括牛奶和酸奶)含有丰富的优质蛋白。2、肉类:各种肉类含有人体必需的8种氨基酸,并且大部分属于“优质”的优质蛋白,3、蔬果:蔬菜水果所含有大量的维生素,以及各种矿物质。4、蛋、奶制品(包括奶酪):各种奶制品(包括奶酪)富含丰富的蛋白质,且易被人体吸收利用,营养全面。5、水果:水果是天然的抗氧化剂,有助于增强机体免疫力、延缓衰老。6、肉类:各种肉食中含有丰富的优质蛋白,并且易于消化。7、蛋(包括奶酪):蛋黄含有丰富的卵磷脂、固醇类及钙、磷、铁、维生素B1,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。8、豆类(包括黄豆、黑豆等):各种豆类含有丰富的蛋白质,尤其是黑豆中蛋白质含量相当丰富,可与鸡蛋、牛肉相媲美。