简易早餐食谱（简易早餐做法大全）

简易早餐食谱:1. 早餐:鸡蛋羹。【材料】:鸡蛋4个,面粉、葱花、盐、鸡精、香油适量【做法】:将葱花、鸡精、盐、香油,打入鸡蛋,拌匀即成,也可以加一些香菜【功效】:鸡蛋清、蛋黄、卵黄素、钙、铁、磷、钾、维生素B22. 中餐:鸡蛋粥【材料】:米饭一碗,鸡蛋一个,葱花少许【做法】:将鸡蛋打到碗里,加适量的温水搅拌,将米饭煮熟,再放入鸡蛋搅匀。最后再加入葱花、香油即可【功效】:鸡蛋含有优质的蛋白,且容易消化吸收。3. 中餐:鸡蛋汤【材料】:鸡蛋一个,西红柿一只,葱花少许【做法】:将鸡蛋打到碗里,加适量的温水搅拌,将米饭煮熟,再加入鸡蛋搅匀即可。【功效】:每天早餐一碗鸡蛋汤,可以帮助身体补充蛋白质哦。4. 晚餐:鸡蛋炒西红柿或者是吃蒸蛋汤都能起到非常不错的效果。5. 早餐:一个西红柿,半个苹果,鸡蛋【做法】:西红柿去皮,切成块,苹果切小块,鸡蛋打到碗里,加适量的温水搅拌,将米饭煮开,再加入鸡蛋搅匀即可。

简易早餐食谱大全

简易早餐食谱大全:早餐:菠菜、鸡蛋、馒头中餐:烙饼、米饭、炒青菜、米饭、炒土豆条、炒豆角、豇豆、红烧鱼、熘鱼片、清炖肘子。中餐:素炖肉、红烧鱼、炒猪肝、熘鱼片、清炖土豆条、炖牛腩。晚餐:素炖鱼、清炖肘子、红烧牛腩、炒猪肝。小常识:一、早餐:生菜花、菠菜花、凉拌木耳、清炖肘子、熘鱼片、清炖肘子、红烧鱼。中餐:西红柿炒鸡蛋、香菇油菜炒腰花、素炒三丝。晚餐:清炖肘子、素炖肉、清炖肘子、清炖肘子。二、中餐:白萝卜炖牛肉、清炖鸭掌、清炖牛腱子、清炖鲫鱼、清炖土豆、清炖肘子、清炖肘子。西餐:白灼虾片、清炖土豆、清炖肘子、清炖肘子、清炖鲈鱼、清炖金梭鱼、东坡肘子、清炖石鸡、清炖鲈鱼、清炖白切猪手、清炖鲈鱼、清炖蹄子、清炖石鸡。

简易早餐食谱图片

简易早餐食谱图片:早餐| 牛奶/ 鸡蛋|蔬菜,一杯牛奶。中餐| 肉/主食:小米、苞米、地瓜、马铃薯。午点| 肉/主食:猪里脊肉、莴笋、木耳。晚点| 肉/主食:猪排骨、牛肝、鸡脯肉。晚餐| 肉/主食:鸡脯肉、牛肝、鸡脯肉、鸭梨、马铃薯、蔬菜,一杯牛奶简易早饭:全麦吐司、小馒头、牛乳、豆桨、生鸡蛋、鲜面条午点| 蔬菜:西兰花、生西红柿、莴笋、四季豆、黄瓜、红萝卜、四季豆、菌类、金针蘑、四季豆。