产妇菜谱家常菜做法大全（产妇家常菜食谱）

产妇菜谱家常菜做法大全1、剁椒蒸娃娃菜:准备娃娃菜和剁椒,将娃娃菜洗净,剁碎,加一点盐腌制片刻,将腌制好的娃娃菜放入开水中焯熟,剁椒切碎,将所有原料混合在一起,将所有菜放在盘中,撒上一层剁椒,然后上锅蒸,出锅,一道很下饭的美味,营养丰富。2、剁椒蒸鱼:准备鱼、剁椒、葱姜蒜等材料,将鱼收拾干净,剖好之后用生姜片、葱花、盐腌制片刻,将腌制好的鱼均匀的摆在盘子上,再将蒸鱼豉油、生抽、老抽、料酒、蚝油搅拌均匀。将腌制好的鱼摆在盘子上,再将蒸鱼豉油、生抽、蚝油、老抽、盐等调料调成汁倒在鱼上。将蒸锅烧开水,将鱼放入蒸锅内蒸熟即可。蒸鱼的时候不要盖上盖子,要蒸5-8分钟后再揭开盖子。3、酸菜蒸鱼:准备酸菜,剁椒、葱姜蒜等材料。将酸菜、剁椒切碎,葱姜蒜切段备用。将鱼洗净剁成块,加入生抽、蚝油、料酒、葱姜末搅拌均匀,腌制10分钟左右。将酸菜切成细丝,葱姜蒜切沫备用。热锅下油,将葱姜蒜放入锅中爆香。加入酸菜丝翻炒。加入剁椒、剁椒。加入蒸鱼调料。将鱼放入锅内,大火烧开后蒸5-8分钟即可。

产妇菜谱家常菜做法大全有图

产妇菜谱家常菜做法大全有图,主要是以产妇、宝宝为主食的一种烹饪方法,产妇,是指生下婴儿的女性。产妇在生产期间,会流失大量的营养和能量,而在这种情况下,产妇可以食用些产妇,以补充体力,促进身体恢复,对产妇的身体恢复也有一定帮助。下面咱们就来详细看一下产妇的家常菜谱。菜谱一: 1、排骨炖白菜原料:排骨500克,大白菜叶250克。调料:精盐、鸡精、酱油、葱姜蒜、大料、醋、花椒、八角、茴香、水淀粉各适量。做法:1.将白菜叶切成丝状。2.排骨剁成段状。3.锅置火上,放入排骨、盐、鸡精、酱油、葱姜蒜,加水1000毫升,烧开,改用小火煮30分钟左右,至排骨、白菜熟烂捞出。4.锅中放入适量的油烧至5成热,放入葱姜蒜,煸出香味,再放入白菜炒软,再加入排骨、酱油、醋、花椒、大料、茴香、水、盐、鸡精调味。5.大火烧开转小火煮20分钟,至排骨、白菜熟烂后,加入味精即可装盘。小贴士:1.排骨要斩成5厘米长的段。2.排骨煮熟后,放入白菜可以使菜的味道更好。

孕妇家常菜谱100道简单做法

孕妇家常菜谱100道简单做法1、凉拌:用凉拌时将新鲜的大白菜洗净后,用刀切成小块,再加入适量的调味品(醋、生抽、蚝油、香油、盐),拌匀即可,食用时,加入适量的盐或糖。2、炒:将大白菜切碎后,放入适量的盐或糖和香油拌匀。3、蒸:取大白菜块,将其切碎后,放入适量的酱油或糖,拌匀即可。4、煮:用锅加水煮熟,然后捞出,放入器皿内,加入适量的生菜叶或榨菜汁,拌匀后即可食用。5、蘸:取适量的醋、生抽、香油、盐,将其混合均匀后,放入器皿中。6、做馅:将适量的韭菜榨菜汁,放入器皿,加入适量的盐或糖,拌匀即可食用。白菜的营养价值1、白菜中含有丰富的维生素C,对肌肤的胶原纤维和弹力纤维的增加都有很大的帮助。2、维生素C有助于胶原纤维的形成,防止皮肤被晒伤。3、白菜中的微量元素还能促进胶原蛋白的合成。4、经常食用白菜还能防止动脉硬化、冠心病。对于身体瘦弱者来说,适当多吃一些大白菜更有益健康。5、常吃白菜能预防便秘,因为大白菜中含有丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动。