产妇月子餐（产妇月子餐第一周食谱）

产妇月子餐——粳米粥食材:大米、粳米各适量。做法:将粳米、粳米淘洗后放人锅内,加水煮粥,待粥熟时加入白糖适量,早晚分食。功效:益气养阴。适用于贫血症、产后血虚。禁忌:大便干结者慎用。禁忌:脾胃虚寒者不宜多食。适宜:一般人群均可食用。适宜:气血虚证,产后气血不足,饮食不下、脘闷不舒,可食之。禁忌:素体虚寒、产后缺乳或乳汁缺少,阳虚外感者慎用宜忌:脾胃虚寒、痰火哮喘、消化性溃疡者不宜多食。2、乌骨鸡炖红枣原料:乌骨鸡1只、红枣15个、党参、生姜2片。做法:生姜去皮拍扁,乌骨鸡洗净去内脏切块,红枣去核,党参、生姜一起放入炖盅内,加入适量的水,隔水大火炖。炖的时候要用筷子不断地翻盘子,以防粘锅,炖到鸡熟烂时,调入适量的盐。炖的时间越长越入味,吃的时候可以根据个人口味调点。功效:乌骨鸡可以温中益气、补精填髓,对于体质虚弱、气血亏虚的人以及久病初愈的人都有很好的补益作用。另外,它还有美容的作用,能令皮肤更加光滑、细腻。

产妇月子餐30天食谱及做法

产妇月子餐30天食谱及做法产妇月子餐15天早餐:小米粥、鲫鱼豆腐汤、鲫鱼汤、豆腐汤,产妇月子餐25天午餐:小米粥、鲫鱼豆腐汤、鲫鱼豆腐汤、豆腐汤产妇月子餐15天午餐,红豆小米粥、鲫鱼豆腐汤、鲫鱼豆腐汤、豆腐汤,产妇月子餐15天下午餐,红豆薏米汤、红枣小米粥、鲫鱼豆腐汤,产妇月子餐15天午餐,小米粥、鲫鱼豆腐汤、红枣小米粥、红枣小米粥、红豆薏米汤, 产妇月子餐15天中午餐,红豆薏米汤,产妇月子餐15天中午餐,鲫鱼豆腐汤、红枣小米粥、红豆薏米汤、鲫鱼豆腐汤 坐月子餐15天中午餐,小米粥、鲫鱼豆腐汤,坐月子餐15天中午餐,红豆薏米汤, 坐月子餐15天中午餐,红豆薏米汤,坐月子餐15天中午餐,鲫鱼豆腐汤,红豆薏米汤, 小米薏米汤、鲫鱼、豆腐 坐月子餐15天中午餐,红豆薏米汤、小米粥、红枣小米粥 坐月子餐15天中午餐,黑鱼酸菜鱼、鲫鱼豆腐汤 坐月子餐15天中午餐,鲫鱼豆腐汤,黑鱼酸菜鱼, 坐月子餐15日中午餐,鲫鱼豆腐汤,黑鱼木耳汤, 红豆薏米汤、 红豆薏仁汤、 小米粥、黑鱼豆腐汤 红豆薏米汤、

产妇月子餐30天食谱

产妇月子餐30天食谱:1、小米粥。小米粥含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素B1、C、烟酸等营养元素,还有大量淀粉酶、脂肪和蛋白质,具有健脾胃、补虚损、益腰膝的作用,适用于产后脾胃虚弱者的调养。2、红豆汤。红豆汤能补血,能缓解产后恶露,促进新妈妈身体尽快恢复。3、藕粉。藕粉具有清热、生津、活血的作用,产后产妇吃藕粉有很好的补血功效,还可以促进产后恶露排尽。4、小米粥。小米粥具有健脾、补虚损、益腰膝的功效,产后产妇吃小米粥有很好的补血效果,还能促进新妈妈产后身体尽快恢复。5、猪血。猪血能够补虚,有益气、补血的功效,对产后恶露不绝、气血不足者有很好的补血效果。产妇吃什么好?1、红糖姜茶。产后第一周产妇可以用红糖姜茶调理下身体。红糖姜茶不仅能补血,还能活血,对于恶露不尽的产妇,红糖姜茶能帮助产妇排出产后恶露,还能促进产后子宫的恢复。2、鲫鱼汤。产妇产后第一周可以喝鲫鱼汤,鲫鱼具有催乳的功效,而且还能促进产后子宫的恢复,对产后恶露不尽有很好的调理作用。3、菠菜。产妇产后第一周可以喝菠菜猪肝汤,菠菜中的铁元素含量丰富,可以起到补血的作用,对产妇产后恶露不尽有很好的调理作用。