产后饮食食谱（产后饮食怎么搭配）

产后饮食食谱:1、木瓜羹原料:木瓜300g(去核),粳米100ml,白糖适量。制作方法:取木瓜切成小块(约1厘米厚),粳米淘洗干净后放入锅内,加清水,置于火上烧沸,改用文火熬煮成粥。营养价值:此粥具有养阴生津、润肠通便之功效。适用于产后津液不足所致的大便秘结。2、藕汁炖肉汤原料:鲜生姜50克,榨汁,肉、汁、藕汁各适量,料酒、葱、盐、味精各适量。制作方法:取鲜生姜、榨汁,肉剁成碎碎的;藕榨汁,与肉沫、生姜汁、葱、料酒同入炖锅,加适量开水,隔水炖熟,加入少许盐和味精即可服食。营养价值:此汤具有养阴清热、润肠通便之功效。3、木耳炒黄花菜原料:黑木耳、黄花菜各50克,熟猪油、葱花、酱油、料酒、精盐、白糖各适量。制作方法:取黑木耳、黄花菜分别洗净,切成小片;油锅烧热,下葱花炒香,放黄花菜炒熟,放黑木耳、熟猪油、葱花、料酒、酱油、精盐、白糖炒拌均匀,出锅装盘。佐餐食。功能:补中益气,润肠通便。

产后饮食食谱大全

产后饮食食谱大全,相信很多产妇在产后的时候都有吃不下的情况,这时候很多人就会选择一些营养成分较高的食物来给产妇食用,这样就会使产妇更好地帮助产妇进行恢复。那么,产后饮食食谱大全到底是怎么样的呢?下面我们就来了解一下吧。产妇在坐月子的时候是可以吃一些营养丰富又容易消化的食物的,下面我们就来给大家介绍一下产妇吃东西的正确搭配,让产妇可以顺利地恢复。·小米粥小米的营养价值很高。含有丰富的蛋白质,脂肪,糖类,钙质,磷,铁质,维生素b2、维生素b1、维生素b22、尼克酸等微量元素和膳食纤维。小米含糖量较高,每100克小米含糖14克,故产妇在月子期间食用小米,不仅有利于产妇的身体恢复,而且有利于产妇的食欲。小米粥的做法有很多,可以单独作料,也可以添加一些其他食材做成美味的小米粥。但是,在做的时候要注意:小米粥不宜太稀薄,也不宜太浓。也不宜喝太多的小米粥,否则容易消化不良。·鲫鱼汤鲫鱼汤是一道非常滋补的汤品,对于产妇来说,喝一些鲫鱼汤有助于产妇下奶。鲫鱼汤中含有很多的蛋白质,而鲫鱼汤中含有大量的营养物质,产妇适当的喝些鲫鱼汤,不仅有利于产妇产后的恢复,而且有利于宝宝的健康成长。·猪蹄汤猪蹄汤不仅可以起到催乳的作用,而且对于产妇来说,猪蹄汤也是一个非常不错的选择。

刨宫产后饮食食谱

刨宫产后饮食食谱,产后的女性朋友都了解,在产后的饮食搭配也有许多需要留意的地区,那麽,产妇喝粥,产妇喝粥都有哪些注重的呢?下边就为大伙儿介绍一下产妇喝粥的四大忌讳,下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解,期待以下几点对大伙儿有一定的协助!产妇喝粥 1、生鸡蛋枣汤生鸡蛋2个,大枣10个,老红糖适当锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮,水再沸下大枣及老红糖,慢火煮20分钟就可以。用蛋白质血蛋白替代奶水,对奶水品质有挺大影响。此外,红枣对提升孕妇的免疫能力也是很有协助的 2、参芪小米粥党参、升麻、柴胡各9克,黄芩30克,大枣3~5枚,小米100克。水开后放进清洗的黄芩、升麻及柴胡,大枣烧开后用文火煮20分钟就可以。能够 每天2次,代茶饮。能够 健脾益气,升阳举陷,适用气血两虚而导致的体质虚寒,四肢无力,胃口降低,大便溏薄,头昏眼花,精神疲倦,面色苍白,非常容易疲惫乏力及其体质虚弱的孕妇 3、淮山小米粥淮山药50g,小米100g,糖适当。将淮山药清洗捣碎;小米清洗干净,与山药一起放进锅中放水适当熬煮;大火烧开后换文火煮至软烂,加适当糖就可以。能够 健脾养胃。