夏季美食做法大全菜谱（夏季美食简单易做）

夏季美食做法大全菜谱1.冬瓜冬瓜是夏天非常好的蔬菜,夏天吃冬瓜可以清热解毒、利湿、消暑,冬瓜的食用功效有很多,可以用于煲汤或是煮汤,冬瓜还可以凉拌。冬瓜还可以做成汤来吃,味道都很好。2.薏仁薏仁是很好的美容养颜食物,夏天吃薏仁可以美容养颜、清热解毒、利水消肿,可以用于煲汤或是直接用于凉拌食用,口感都很好。3.黄瓜夏天吃黄瓜可以清热解毒、利水消肿。夏天吃黄瓜可以美容养颜、清热解毒,可以用于煲汤或者凉拌食用。4.茄子夏天吃茄子能清热解毒、利水消肿,夏天吃茄子有清热去火的功效,茄子可以用于凉拌、蒸食等食用。5.冬瓜冬瓜是非常好的降暑食物,夏天吃冬瓜能清热解毒、利水消肿,夏天吃冬瓜有消暑利尿的功效,夏天吃冬瓜有消暑降压的功效,冬瓜可以用来煲汤、直接凉拌食用,口感都很好。6.苦瓜夏季吃苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效,夏天吃苦瓜可以清热解毒、利水消肿、清心明目。夏天吃苦瓜,可以用于煲汤或凉拌,口感都很好。7.绿豆绿豆味甘,性寒,夏天吃绿豆可以清热解毒、利尿消肿、清热解毒,夏天吃绿豆有清心明目、解暑止渴、利水消肿的功效,夏天吃绿豆有消暑止渴、利水消肿的功效,夏天吃绿豆有消暑降压的功效。夏天吃绿豆有消除暑热的功效。

夏季美食做法大全菜谱图片

夏季美食做法大全菜谱图片图片,小伙伴们知道夏季美们夏季美食简单易做法大全吗?夏季美食做法大全1、木耳烧豆腐材料黑木耳10克,豆腐400克,姜3克,盐2克,生抽10克,料酒5克,醋10克,水淀粉15克,白糖1克。做法1、把豆腐用开水烫一下,切成片,姜洗净切成片,葱切花备用。2、木耳用温水泡发(泡发后,撕成碎末)。3、锅置火上,下油烧至5成热,将豆腐下油锅,煎至表面略焦,放入姜、葱炒香,加入酱油、醋、白糖、水(稍微多一些)。4、加入开水(约200克),烧沸。将豆腐放入,烧至入味,用淀粉勾芡,加入葱、香油、味精翻炒均匀,装盘即可。特点豆腐酥软、木耳滑爽,香而不腻,咸中带甜。营养豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高豆腐的脂肪含量低,豆腐的热量较低,每100克含豆腐虽含少量脂肪,但是不饱和脂肪酸的含量却高于肉类,能有效降低人体对脂肪的吸收率,因此吃豆腐对于控制体重很有效。

夏季美食做法大全菜谱视频

夏季美食做法大全菜谱视频:夏天吃什么凉快又好吃夏季热天来了,吃上一盘清爽可口的凉拌菜肴,让人们的心情瞬间变得凉爽起来,因为夏日的凉气比较足,而且夏季人们会大量出汗,这时候吃上一盘凉拌菜能够有效降温避暑,那么夏天吃什么凉快又好吃呢?今天小编就为您介绍夏天的美食。夏日炎炎,气温高,人们容易上火,所以夏季的饮食要注意清淡,少吃辛辣的,多吃些清解食物。凉拌菜,也就是把一些冰凉爽滑的食物放入到凉拌菜中。夏天吃的凉拌菜也是很多朋友都非常喜欢的,凉拌菜的营养也是相当均衡的,可以根据个人喜好来选择凉拌菜的做法。夏天吃凉拌菜有哪些好处一、夏天吃凉拌菜的好处夏天吃凉拌菜的好处是非常多的,不仅可以清热解毒,开胃消食、促进消化;更重要的是还能够起到防暑的作用,可以说夏季是吃凉拌菜的黄金季节,凉拌菜是很好的解暑食物,那么夏季吃凉拌菜有哪些好处呢?夏天吃凉拌菜有哪些禁忌呢?下面就为大家详细的介绍一下。1、促进消化夏天的时候由于天气炎热,人们经常会出现胃口不好的现象,而凉拌菜可以起到促进胃动力的作用。凉拌菜可以**唾液和胃液的分泌,这样可以有效的促进消化,促进人体对食物的消化。夏天吃凉拌菜还能开胃消食,开胃消食,增进食欲。2、防治便秘夏天吃凉拌菜还能防治便秘的发生。凉拌菜中含有大量的膳食纤维,食用后可以起到防治便秘的发生。