减脂增肌 米饭（减脂增肌 米饭怎么做）

减脂增肌米饭【减脂增肌米饭】是一道很常见的家常菜,做法不是很难,主要食材有大米、胡萝卜、洋葱、色拉油等。首先把大米洗净,胡萝卜、洋葱、洋葱切丁,用橄榄油把米炒出香味。加入洋葱丁、胡萝卜丁和少许盐调味。最后将炒好的胡萝卜洋葱丁装入米饭中,加入少许的水和少许的色拉油,蒸熟即可食用。1、将大米洗净,放入冷水锅中,放入少许的盐,煮熟。将洋葱、胡萝卜切丁;2、将大米洗净,放入冷水锅中,煮熟。将煮熟的大米放入冷水中,放入少许的色拉油,煮熟即可。将煮熟的大米和菜放入搅拌机中搅拌成米饭。二、土豆胡萝卜土豆是我们餐桌上经常吃的土豆,土豆可以和我们日常吃的胡萝卜,胡萝卜一起炒制,味道非常的棒。土豆和胡萝卜搭配,吃起来非常的好吃,而且营养价值也高。将土豆、胡萝卜分别去皮切片,用盐水浸泡半小时左右,胡萝卜切块焯水,沥干水份。将土豆和胡萝卜放入盘中,放入生抽,陈醋,生粉,盐和味精。锅中放油,爆香葱花,放入胡萝卜翻炒均匀,放入土豆和胡萝卜一起翻炒,加入适量的盐和味精调味,出锅即可。小贴士:这道菜非常的适合小孩。土豆和胡萝卜一起炒的口感非常的好,而且营养价值也高,非常适合小孩,小孩经常吃土豆和胡萝卜可以让身体更快的发育,而且土豆和胡萝卜的营养价值也很高,适合孩子经常吃这道菜。

减脂增肌米饭怎么吃

减脂增肌米饭怎么吃?对于这一问题,有关人士表示,有必要对这方面的知识进行了解,只要掌握了减脂增肌米饭,那么我们就会知道怎么做才能让减肥瘦身的效果更好,也可以让减肥瘦身的效果更好,接下来,小编为大家介绍减脂增肌米饭【减脂增肌米饭】的做法。一、做法一1、大米洗净,浸泡半小时。2、浸泡好的米捞出沥水。3、放入电饭锅中,加入足量的水,按电饭锅粥功能。4、待电饭锅跳闸后加入少许的盐。5、盖上盖子,选择蒸饭功能,时间设置为30分钟即可。6、出锅后,按下面的键,焖15分钟即可。7、盛出来后,根据自己的口味加一茶匙白糖。8、很不错呢!二、做法二(营养饭)1、大米洗净,浸泡半小时。2、大米捞出沥水,放入电饭锅内,加入足量的水,按电饭锅的煮饭功能。3、待电饭锅跳闸后加入少许的盐。4、盖上盖子焖煮20分钟即可。三、做法三1、将米洗净放入盆中,加入适量的水,再加入少量的盐,拌匀,浸泡一个小时。2、然后在锅内加入适量的油,烧热后,把泡好的米下入,大火煮开,然后改用中小火煮,等到大米煮开花后,再加入适量的盐。

减脂增肌 米饭可以吃吗

减脂增肌米饭可以吃吗?减脂增肌米饭怎么做?很多人不知道减脂增肌米饭怎么做好吃,这里给大家介绍减脂增肌米饭1.先把米饭煮熟后盛出来,然后用汤勺把米饭压碎一些,这样做的目的是让饭更好的入味2.把米饭压好后,在压散一些米饭,这样做的目的,是让米饭不容易散3.把米饭放到电饭煲里,加入适量的水,水不要太多4.然后盖好盖子,选择米饭功能,选择开始,等米饭煮熟后,在加入适量的盐5.然后盖上盖子,选择“保温”功能,选择“保温”功能,选择“保温功能”,选择“保温功能”6.等饭煮好后,打开盖子,可以闻到米饭的香气了,这样做的目的,是让饭更加的好吃7.在煮好的饭中加入适量的盐8.加入适量的醋9.然后盖好盖子,选择“保温功能”10.在煮好的饭中加入适量的香油11.可以加入适量的香菜12.可以加适量的辣椒油13.也可以加入适量的鸡精14.可以加入适量的辣椒粉15.可以添加一些荤菜16.可以加入适量的葱花17.可以加入适量的酱油18.可以加入适量的醋19.加入适量的香油20.可以加入适量的香油21.可以加入适量的辣椒22.可以放入一些素菜23.可以加入适量的醋24.可以加入适量的盐25.可以放入适量的味精26.可以加入适量的辣椒粉27.可以加入适量的辣椒油28.可以加入适量的盐29