炒秋葵的做法（炒秋葵的做法及功效）

炒秋葵的做法:1、材料:秋葵、胡萝卜、青椒、鸡蛋、食盐、味精、生抽、蚝油2、秋葵切滚刀块,胡萝卜切片,鸡蛋打散,青椒切片,鸡蛋加入少量食盐、生抽和蚝油搅匀备用3、锅烧热倒入适量油,放入鸡蛋,煎至两面焦黄4、放入胡萝卜和青椒翻炒5、放入秋葵,翻炒均匀6、最后放入鸡蛋,翻炒均匀,出锅即可炒秋葵的营养价值:1、秋葵中含有较多的维生素A和胡萝卜素,对保护视力、恢复眼疲劳等也有很好的食疗效果;2、秋葵中富含锌,有助于提高人的免疫能力;3、秋葵中富含膳食纤维,具有润肠通便的功效,可以帮助清除体内毒素,预防和缓解便秘;4、秋葵中富含钙、镁元素,对人体的骨骼发育有很好的效果,还可以预防骨质疏松;5、秋葵中维生素C的含量也很高,可以提高人体的免疫能力;6、秋葵中的β—胡萝卜素具有抗衰老的作用,对人体的皮肤有很好的保护作用;7、秋葵中富含膳食纤维,能有效改善肠道功能,促进消化,改善便秘和腹泻的症状。8、秋葵的汁液中含有果浆,这种物质对于治疗癌症有一定的功效,还能降低胆固醇,预防和缓解心血管疾病。秋葵怎么吃1、凉拌秋葵将秋葵洗干净后,去掉根部,再斜刀切成段备用。

炒秋葵的做法大全窍门

炒秋葵的做法大全窍门秋葵炒秋葵的做法1,将秋葵洗净,切成小块,用清水浸泡30分钟。2,锅中烧水,水沸后放入秋葵焯烫一下捞出。3,把焯好的秋葵放入冷水中投凉,控干水分备用。4,锅中烧油,放入秋葵炒香至变色,倒入生抽翻炒。5,放入切好的蒜片,翻炒。6,倒入适量的水,大火烧开后小火慢炖。7,炖至汤汁变少,秋葵变软即可出锅装盘。8,装盘开吃!秋葵炒鸡蛋1、秋葵洗净切小段儿,鸡蛋打散。2、锅中热油,下鸡蛋。3、煎成鸡蛋饼。4、切好葱花,盛出来备用。5、锅洗干净,倒入油,油温热时,倒入秋葵翻炒。6、秋葵变色后,倒入蛋饼。7、加适量盐,鸡精,翻炒几下。8、最后翻炒几下,起锅。出锅啦。9、装盘。秋葵的食用价值1、秋葵含有丰富的类胡萝卜素、维生素C和可溶性纤维,有助于预防心脏病和癌症。2、秋葵含有铁、钙及糖类等营养成分。经常食用有预防贫血的作用。3、秋葵的粘性物质中,有50%的可溶性纤维素,能延缓胃排空和对食物的消化,还可以防治便秘。

香菇炒秋葵的做法

香菇炒秋葵的做法【炒秋葵】是一道比较常见的家常菜,做法也比较简单。我们在家常菜中经常可以吃到这道菜,而且营养丰富,对身体有很好的滋补的作用。接下来我们就来了解一下。【炒秋葵的做法及功效】秋葵材料嫩秋葵,红辣椒,蒜头,油,生抽,蚝油,盐做法1.将秋葵洗净,放入盐水中浸泡15分钟,去除涩味,捞起备用,红辣椒,蒜头切丁备用。2.炒锅放油,下红辣椒,蒜头爆香。3.下秋葵,加盐,生抽,蚝油,少许水翻炒。4.最后加入秋葵,继续翻炒,至熟透,加少许鸡精即可。【炒秋葵的做法及功效】炒秋葵可谓是生不老的一种吃法,秋葵炒肉就是秋葵炒肉,这种吃法的营养非常丰富,在秋葵炒肉当中,主要的营养成分就是蛋白质和维生素以及钙、磷等微量元素,这两种营养物质在秋葵当中的含量都很丰富。秋葵炒肉的营养价值也是很高的,在秋葵炒肉当中,主要的营养成分就是蛋白质,维生素以及钙、磷等微量元素,这两种物质都是人体必不可少的营养物质,在秋葵当中,蛋白质是人体必不可少的成分之一,在秋葵炒肉当中,主要的营养成分就是维生素和钙、磷等微量元素以及钙、磷等多种营养元素。