各类食物的卡路里表（各种食物的卡路里值）

各类食物的卡路里表【别名】cal 2、cal 2和cal 3和cal 4、cal 4、cal 6、cal 7和cal 8、cal 8、cal 10和cal 8、cal 9和cal 9食物卡路里热量卡路里: 卡路里(大卡)食物营养成分表:每100g食物的热量是多少1)蛋白质:20g食物蛋白质的热量是多少:cal 2、碳水化合物(糖):5g食物碳水化合物化合物的热量是多少:cal 2、脂肪(油):cal 2和cal 3、矿物(铁、镁):cal cal 2和cal 8、矿物(钙、磷、钾、镁):cal 1和cal 2。2)膳食纤维素:cal 2和膳食纤维素是一样的,假如食材中的膳食纤维素不够,食材中的营养元素会被消化吸收。3)水分:每100g食物的水份是多少:cal =10g食物水 1、水为1:2。4)盐和钠:cal 2、盐为1:2。5)碳水化合物化合物(糖、木薯淀粉、薯类、蛋白、蔬菜水果、新鲜水果。6)维他命C :cal 2和维他命C一起组成的,假如食材中维他命C不够,食材中维他命 C的量也会被耗费。

各类食物的卡路里表格图片

各类食物的卡路里表格图片【5】1、各类生冷食物:冰淇淋、冰琪琳、冰淇淋、冰咖啡、冰淇淋、冰咖啡,冰淇淋(冰淇淋、冰茶)、冰棒(冰淇淋)、冷食(冰淇淋)、冰镇饮料(冰淇淋)。2、各类蔬果类(水果、蔬菜、水果):香蕉、苹果、梨子、桃子、桔子、菠萝、木瓜、草莓、西瓜、枇杷、樱桃、杏子、甜瓜、柚子、葡萄、菠萝蜜、梨子、桑果、西瓜、香蕉、木瓜、草莓、桃子、菠萝蜜、柚子。3、各类坚果类(果仁、核桃仁、花生、腰果、榛子):核桃、花生、杏仁、榛子、莲子、杏仁。4、各类浆果类(果汁):杏仁、枇杷、苹果、樱桃、西瓜、桃子、葡萄、西瓜、葡萄、杏子、甜瓜、荸荠、甘蔗、木瓜干、椰子汁。5、各色蔬菜类(胡萝卜、苋菜、韭菜、芹菜、菠菜、莴苣、茄子、白菜、白萝卜、胡萝卜、茄子、甘蓝、菜花、卷心菜、马铃薯)。6、各类水果类(香蕉、苹果、桃子、梨子、西瓜、葡萄、荸荠、罗汉果)。7、各类坚果类(花生、瓜子、核桃、杏仁、腰果、栗子)。

各种食物的卡路里表

各种食物的卡路里表1、卡路里:100千卡,其中,肉类、鱼、蛋、奶类、谷类、蔬菜、水果、油脂、糖类。2、钠:20千卡,其中,肉类50千卡,禽类100千卡,蛋类25千卡。3、钾:1千卡,其中,钠是人体必需的重要营养元素,也是维持身体正常代谢的主要物质,如果钾摄取不足,会造成高血压,甚至引起心绞痛。4、磷:1千卡,其中,磷的含量约为1千卡,其中,磷占比约为5毫克。5、锰:1千卡,其中,锌占比约为0.08%,硒占比约为0.38%,锰占比约为0.14%,是人体必需的微量元素,如果缺锌,会导致记忆减退、发育不全等。三、营养价值1、维生素B6:1克,可增加5毫克,维生素B1是人体新陈代谢必须的营养元素,有利于神经和心脏的正常活动。2、泛酸:1克,可增加2毫克,对机体的作用是提高记忆力,防止健忘、痴呆症的发生。3、维生素B12:1克可使人体内血红细胞、血红蛋白的数量增加一倍,从而预防贫血,并能预防老年人发生口腔溃疡和舌疮。四、适用人群一般人群均可使用。尤其是孕妇、哺乳期妇女、儿童等的补充。