简单又好做的早餐（简单易做又好吃的早餐）

简单又好做的早餐,相信不少人都是有做过的,因为它不仅方便快捷而且也可以满足很多人的胃口,而且还能够起到美容养颜的作用,所以我们可以选择自己喜欢的一些食物一起进行制作,让我们的餐桌上更加的美味。一、西兰花鸡蛋饼食材:西兰花、鸡蛋、盐、胡椒粉、面粉、面粉、植物油制作:1、西兰花洗净;2、锅中烧沸水;3、西兰花放到开水中焯熟;4、鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;5、锅中放油,待油烧热后倒入蛋液,摊成薄饼;6、待鸡蛋凝固后,翻回来煎熟,然后切成块;7、将饼擀成薄面皮,然后放入适量盐和胡椒粉;8、用勺子将西兰花和鸡蛋液拌匀;9、饼烙好后,在锅中倒入少许植物油;10、将面皮放入中火煎熟就可以了;11、烙西兰花的饼出锅装盘了。西兰花的营养价值西兰花,别名球茎甘蓝、洋白菜、圆白菜,性甘味平,无毒,入胃、肾二经。具有提高机体免疫力,增强抗病能力,促进儿童生长发育的作用。1、西兰花中的维生素C,在人体内转变成维生素C,能增强人体免疫功能,预防癌症,降低胆固醇,促进儿童生长发育。2、西兰花能促进消化,消除口臭,防止便秘。它还能提高人体的抵抗能力,可以预防感冒。

简单又好做的早餐有哪些

简单又好做的早餐有哪些呢?早餐:豆浆、牛奶或豆制品1碗、鸡蛋1个、馒头50克、水煮蛋1个、油煎菜叶1片午餐:西红柿炒鸡蛋1个、米饭100克、黄瓜炒肉1/4丝晚餐:水煮白菜1份、馒头50克、丝瓜炒肉丝1份、西红柿炒肉丝1份营养解析1.鸡蛋含有丰富的优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用2.含有DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。鸡蛋黄中的铁含量较多,可预防缺铁性贫血4.鸡蛋中含有较多的维生素B2,能分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。5.鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用6.鸡蛋还有保护肝脏的作用7.鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用8.鸡蛋中含有人体所需的全部8种氨基酸,营养价值很高:鸡蛋中的蛋白质含量尤其丰富,消化吸收率达98%;鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。【吃法】1、煎荷包蛋;煎荷包蛋的时候要注意火候,最好是小火,煎至两面金黄的时候就可以了,这样会让鸡蛋的味道和口感都进去,吃起来会更加的香。2、水煮;水煮荷包蛋的时候可以放一些水进去,水一定要一次放够,不要中途加水。

简单又好做的早餐视频

简单又好做的早餐视频中很多人的做法都不太精致,因为它们只需要一个简单精致的小菜就够了,这也是一个人生活起居的关键,然而这也给人们的健康带来了希望,简单而又好吃的早餐,可以说是非常不错的选择,下面就来给大家介绍简单好吃的早餐【简单易做的早餐】【简单易做的早餐】1.牛奶。2.蛋清,面粉。3.菠菜叶,榨菜。4.香菇,胡萝卜。5.西兰花。6.木耳,胡萝卜。7.鸡蛋。8.牛奶。9.西红柿。10.牛奶,面粉。11.小葱。12.盐。13.料。14.叉烧酱15.芝麻酱。16.西葫芦。17.鸡蛋。18.西红柿鸡蛋饼。19.榨菜鸡蛋饼。【简单易做的早餐】1.鸡蛋面粉。22.胡萝卜榨菜。3.鸡蛋煎饼。1.准备好鸡蛋煎饼。2.将鸡蛋面粉、胡萝卜榨菜、葱花搅拌均匀,加入适量清水调制面糊。3.面糊调成糊状,面糊的稠度可以根据自己的喜好进行调整,稀稠可以根据自己爱好添加。4.平底锅中倒少量油,将面糊舀入锅中。5.小火慢煎,两面焦黄即可出锅,煎好后可以将饼盛在盘子里吃。