凉拌秋葵怎么做（秋葵怎么做才好吃又简单）

凉拌秋葵怎么做食材介绍秋葵:又名毛潺、牛大力、毛潺菜等,一年生草本植物。营养价值含有多种微量元素,如钙、磷、钾、铁、锌、铜、锰等,可帮助人体补充多种所需的营养成分,提高人体免疫力和抗疲劳。1、秋葵是一种营养丰富的蔬菜,每100克秋葵的含营养素含量为33.67mg,比西红柿高2倍以上,比黄瓜高5倍,比白菜高5倍,比茄子高2倍,比鸡蛋高3倍。秋葵中含有大量的膳食纤维,有利于促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。秋葵嫩果中的黏性物质与***胶能结合,在胃中形成凝胶状物质,可与胆固醇相结合,降低血脂。同时对高血脂患者来说,秋葵中的黏蛋白可将胆固醇乳化成胆酸排出体外,从而降低血胆固醇浓度,预防动脉硬化。2、秋葵富含蛋白质、膳食纤维等营养成分,可增进食欲、改善胃肠功能。秋葵嫩果中的黏蛋白有利于促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。秋葵嫩果中的黏蛋白可与人体内多余的胆固醇结合,降低血脂,预防动脉硬化。另外,秋葵嫩果中的粘液质、果胶可降低胆固醇和降血脂,预防心血管疾病。秋葵中的维生素A和C、胡萝卜素等,有助于提高人体免疫力。3、秋葵含有较多的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘,还可以防止腹泻,秋葵嫩果中的黏蛋白对于促进消化、治疗便秘、预防肠癌有很大的作用。

凉拌秋葵怎么做好吃又简单视频

凉拌秋葵怎么做好吃又简单视频材料:秋葵,蒜,姜,酱油,鸡精,盐,糖做法:1、先把秋葵切成条状,放入盆中;2、然后加入一勺盐。3、再把姜,蒜切碎,放入盆中;4、再把蒜,酱油,鸡精,盐,糖放入盆中,搅拌均匀;5、锅中放油,等油微热的时候放入蒜末,再倒入切好的秋葵,翻炒;6、最后加入适量的水和鸡精,再加入适量的盐,翻炒;7、等水烧干的时候,再加入一勺鸡精,即可出锅。功效:这道秋葵,不仅具有丰富的维生素C,对于皮肤,还有减肥瘦身效果,是一道很美味的菜肴。秋葵炒牛肉材料:秋葵,牛肉,油,盐,葱姜蒜,淀粉,生抽适量。1、牛肉切片,加淀粉,盐,生抽,油腌一下。2、秋葵斜刀切段。3、起油锅,爆香葱花姜片,放牛肉片翻炒至变色,加入生抽,料酒,糖。4、放秋葵段翻炒,加入适量开水,大火煮滚,转中小火焖煮2~3分钟。5、加入秋葵段,大火煮滚。6、放盐调味即可。7、成品图。小诀窍1、先炒酱汁,这样酱汁更香浓,更入味。

凉拌秋葵怎么做最好吃

凉拌秋葵怎么做最好吃又简单的?秋葵是一种营养价值非常高的绿色蔬菜,它的营养成分特别的丰富,而且含有很多丰富的维生素,所以说吃起来也是特别有营养的。下面我们就来具体的看看凉拌秋葵怎么做吧!凉拌秋葵做法1.秋葵洗净去掉尾巴切段,蒜头和葱切碎放入碗中备用,锅中放油,油热后放入蒜头煸香2.接着放入葱末和盐,加入蚝油3.放入秋葵4.放入少许糖5.加入生抽6.淋入香油拌匀7.把拌好的酱料放入秋葵中8.再放入少许辣椒油拌匀即可凉拌秋葵做法一1.将秋葵去蒂,切段,放入盘中,撒少许盐巴,腌十分钟;2.锅中倒入适量油,烧热(油要多),放入蒜末爆香3.放入切好的秋葵拌炒;4.最后放入盐巴,拌炒片刻出锅凉拌秋葵做法二1.将秋葵洗净、去蒂,切段,放入盘中,撒少许盐巴2.锅中倒入适量油,烧热(油要多),放入蒜末爆香3.放入切好的秋葵拌炒4.最后放入生抽调味即可。