月子食谱大全及做法（月子食谱大全及做法窍门）

月子食谱大全及做法是什么?月子是每个女人都要经历的一种过程,这是因为产后身体会流失大量营养,所以要及时补充,而且要补充营养,这样才能保证身体的恢复。月子餐的选择要根据产妇的体质和身体素质来选择,这样才有利于身体恢复。月子食谱大全产后第一周是产后滋补进补的最佳时机,也是身体虚弱、气血不足的时候。产妇在生完孩子后,为了身体尽快恢复,需要进补。在饮食上要注意营养均衡,不要吃得过于油腻,以免导致消化不良。在月子期间,产妇要注意补充营养,保证乳汁分泌,同时也要保证充足的休息,保持精神愉快。在月子的第二周,新妈妈要多喝一些营养价值高的汤,这样能够保证身体尽快恢复。月子食谱的做法有哪些1、麻油猪肝材料:猪肝、麻油、盐适量。做法:将猪肝清洗干净切成薄片,放入碗中用盐腌十分钟,再加入适量绍酒和麻油。在锅中加入适量清水,煮沸后放入猪肝片,猪肝熟后再加盐即可。作用:猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用。经常食用可防止夜盲症、眼干燥症等。2、枸杞猪肝汤材料:猪肝、枸杞、葱姜、料酒、盐。做法:将猪肝清洗干净切成薄片。在锅中加入适量清水,煮沸后放入猪肝。待猪肝煮熟后再加入葱姜。作用:这道菜具有补肝明目的作用,适用于血气不足、身体瘦弱者食用。

月子食谱大全及做法坐月子可以吃什么

月子食谱大全及做法坐月子可以吃什么月子餐:麻油炒猪腰材料:猪腰,麻油,盐,姜,生粉,酱油,糖做法:1.猪腰洗净后切成片,用盐、姜丝、生粉、酱油和糖拌匀,腌15分钟;2.把姜切成片,葱切成段,备用;3.坐锅热油,放姜片,爆出香味后,把腌好的猪腰倒入翻炒,然后放酱油和盐,再炒片刻后,放葱段,待熟后,出锅装盆。月子餐做法二:生炒木耳材料:黑木耳,生蒜,生抽,盐,糖做法:黑木耳提前泡发,去蒂撕小块,大蒜切片,生姜切沫,煸香蒜末后放入黑木耳,加盐,生抽,糖,翻炒,炒到黑木耳全部入味,放适量清水大火烧开,转小火闷煮,待黑木耳煮软,汤汁收干即可。月子餐做法三:白菜豆腐汤材料:白菜心200g,豆腐200g,葱姜适量,盐,鸡精适量,胡椒粉少许。做法:将白菜心洗净,切碎;豆腐切块,放入沸水中烫一下捞出;葱姜切末,将锅内放入适量的水,放入葱姜末煮开,放入白菜心;豆腐煮开,放入白菜心,加少许盐和鸡精调好味道,最后放入豆腐,煮一会即可出锅。

月子食谱大全及做法有哪些

月子食谱大全及做法有哪些?一、月子餐食谱大全1、麻油猪肝:猪肝中含有大量的铁元素,能够促进恶露排出,对于贫血患者非常有疗效。2、红豆汤:红豆富含丰富的蛋白质和多种维生素,有益气补血、清热解毒、利水消肿的功效。此汤对于体质虚弱者有很好的补血作用。3、鸡蛋汤:将鸡蛋和红糖煮汤,可以有效缓解产后出血,对产妇身体恢复很有帮助。4、小米粥:小米具有很好的健脾养胃功效,可以改善产妇脾胃虚弱、消化不良等。5、鲫鱼汤:鲫鱼具有很好的补血功效,适合产后虚弱者食用,具有很好的通乳效果。产妇吃猪蹄的好处1、补血产妇食用猪蹄有很多好处,可以帮助产妇补血。产后处理产妇身体,可以促进产后子宫的恢复,有利于产后的恢复和恶露排除,对于产后虚弱的产妇来说,可以帮助产妇补充身体所需的营养,促进身体康复。2、催乳产妇产后食用猪蹄,有很大的催乳效果,对于产后产妇乳汁分泌不足和产后乳腺炎症引起的乳汁分泌不足,都有一定的治疗和缓解效果。但是也不排除有些产妇会存在脾胃虚弱或者生完孩子之后出现脾胃虚弱,所以不能吃猪蹄,可以吃一些具有健脾和益气效果的食物。