减脂餐蔬菜的做法（减脂餐蔬菜的做法大全）

减脂餐蔬菜的做法大全有哪些? 减脂餐的做法:1、番茄炒蛋。西红柿炒蛋,是一种非常适合减肥人士吃的蔬菜。 将鸡蛋和番茄酱一起放入锅中炒,再加入少许的糖,最后加入少量的酱油和盐,这样既能补充身体所需的营养又能增加食欲。 但在炒西红柿时,可以在里面加入一些番茄酱,这样能减少油脂的摄入哦。2、西兰花炒蛋。西兰花炒蛋也是一种很有营养的食物。 西兰花炒蛋是西红柿炒蛋的家常做法。 将西兰花和西红柿切成块状,再放入鸡蛋中炒熟,然后加入少量的酱油和食盐调味。3、黄瓜炒蛋。黄瓜炒蛋的做法非常简单。 将黄瓜洗净切成片备用,然后在鸡蛋中放入少许盐,再放入少量的淀粉搅拌均匀,最后再放入少许植物油。 将锅烧热,倒油,然后放入黄瓜和鸡蛋快速翻炒。 最后在锅中放油加入适量的水烧开就可以了。4、西柚炒蛋。西柚炒蛋是西柚炒蛋的家常做法。 将西柚剥出瓤切成菱形块,再放入鸡蛋中炒熟。 然后放入少许酱油、食盐和鸡精调味。 最后把西柚放入锅中翻炒即可。5、胡萝卜炒蛋。胡萝卜炒蛋的做法非常简单。 将胡萝卜洗净切成片,再放入少量的油炒熟即可。 接着将蛋液放入锅中翻炒,然后再放入适量的淀粉一起炒匀。 最后将西柚放入锅中翻炒,出锅后撒上葱花即可。6、鸡蛋炒饭。

减脂餐蔬菜的做法大全

减脂餐蔬菜的做法大全之减脂沙拉1.番茄炒蛋食材:番茄3个、鸡蛋3个、油适量、盐适量、洋葱半个、大蒜适量。做法:先准备好番茄,番茄去籽,鸡蛋切成蛋饼的大小,洋葱切丝。锅中油热放入洋葱和大蒜,炒香。加入番茄酱。炒好的鸡蛋放入。再放少许水,放入少许盐,大火收汁。待汤汁变粘稠,加入少许味精即可。2.土豆烧牛肉食材:土豆适量、牛肉适量、青椒1个、洋葱一个、蒜瓣适量、油适量、盐适量。做法:先将牛肉洗净切成片,土豆去皮切小块,青椒、洋葱切成滚刀块。牛肉块用油稍微煎一下,盛出来备用。锅中放适量油,放入牛肉片煎至变色、变白加入洋葱翻炒片刻,加入土豆、青椒继续翻炒。加入酱油、盐、糖。炒均匀出锅装盘。3.西红柿炖牛肉食材:西红柿2个、牛肉适量。做法:将牛肉切片,加入料酒、盐、淀粉腌制。西红柿切块,葱姜蒜切片,洋葱切碎。锅中放油,先放入蒜片炒香,然后放入西红柿翻炒,炒至汁液浓稠。放入牛肉,加入盐、鸡精调味,再加入适量的生抽和老抽调色,炒至牛肉软烂。起锅前放入葱姜蒜,炒出香味后即可出锅。4.洋葱炒牛肉食材:牛肉适量、洋葱适量、生抽适量、老抽1茶匙。

减脂餐蔬菜的做法视频

减脂餐蔬菜的做法视频1、减脂餐蔬菜汤。2、准备菠菜,胡萝卜,西兰花,西红柿,生抽,盐,鸡精。3、将菠菜,胡萝卜洗净去皮,西红柿切块,胡萝卜去皮切块,西兰花焯水。4、将所有材料一起放入锅中,加适量水,大火烧开。5、小火慢炖20分钟。6、加少许盐,鸡精,香油。7、关火即可。8、可以吃了。减脂餐蔬菜的做法之蔬菜沙拉的做法1、西兰花、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生抽、盐、鸡精、香油。2、将西兰花、胡萝卜、黄瓜切块,西红柿切块,放入锅中,加水,焯水。3、焯好的西兰花、胡萝卜、黄瓜捞出。4、将所有食材放入盘子中,淋上适量橄榄油,搅拌均匀即可。