秋季养生粥食谱大全（秋季养生粥大全及功效）

秋季养生粥食谱大全,秋季养生优蛋,秋季养生粥。秋季养生优蛋是一种很好的养生保健食品,在冬季喝粥,能够养阴润肺、养心生精,还能够养胃健脾,对于秋乏有一定的缓解作用。此外,还能够补充身体需要的营养元素,提高身体的抵抗力。因此,秋天喝粥,既可以养脾胃,又能够补充身体需要的营养元素,是非常好的养生保健方法。秋季养生粥,是一种很好的养生粥。在冬季喝粥,能够养阴润肺,养心生精,还能够滋补养生肠胃,对于秋乏有一定的缓解作用。秋季养生粥的做法一、黄芪粥原材料:黄芩15克、大枣10枚,梗米100克。作法:将黄芩和大枣放进锅中,添加冷水,烧开后转文火熬煮,待粥熟时加入老红糖就可以。作用:黄芩性温,具备补气养血的实际效果,黄芩对肺脏有一定的滋补养生功效,而大枣则是一款健脾开胃、补血补气的食材。二、山药薏苡仁粥原材料:稻米250克,山药15克,薏苡仁30克。作法:将黄芩和山药剁碎,放进石锅中,加冷水煮至烂熟后,捞去黄菊花,加入适当梗米,再烧开后,添加少量食用盐就可以服用。

秋季养生粥食谱大全窍门

秋季养生粥食谱大全窍门,秋天是一个比较适合吃五谷杂粮的季节,这个时候喝五谷杂粮粥,对身体健康很有帮助,因为它具有很好的养生作用,能够提高身体抵抗力。今天给大家介绍秋季养生粥食谱大全以及功效有哪些?秋季养生粥的制作方法秋季,人体的生理活动和生理功能处于休止期,机体也处于休息状态,此时应适当增加谷物类食品的摄取量,使身体得到充分补充。1、秋季养生粥的制作方法1.百合:百合味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱,另含碘、钙、胆碱、酪氨酸酶,能促进脂肪分解,具有防治肝硬化的作用。2、薏米:薏米性味甘寒,归脾、肺、肾经,具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、清热排脓之功效。3、山药:中医认为山药可健脾补肺,益肾固精。4、芡实:芡实可健脾固肾,涩精止遗。5、白扁豆:白扁豆性平,味甘,能补脾胃,固肾气,补精。6、莲子:莲子可养心,益肾固精,健脾止泻,除湿。7、白术:脾为后天之本,气血生化之源。8、百合:中医认为百合味甘、微苦,性微寒。入心、肺二经。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,解痉作用。

秋季养生粥食谱大全及做法

秋季养生粥食谱大全及做法是啥呢?秋季养生最适合的就是养肺,而养肺的最常见的就是喝粥,那么,秋季养肺的食物有哪些呢?接下来,小编给大家推荐秋季养肺最适宜的粥,让我们一起来看看吧。秋季养肺粥有哪些1、生地黄粥鲜生地150克,大米100克,冰糖适量。将鲜生地洗净,切片,同大米加水适量煮成粥,待熟时调入冰糖。每日1~2次。具有滋阴润肺、养心安神的功效,适用于治疗阴虚肺燥引起的咳嗽、咯血、盗汗等症。2、山药粥鲜山药100克,粳米150克,白糖少许。将山药洗净捣碎备用,粳米洗净,放入锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟成粥,加入山药,再煮至粥成,加白糖少许,早晚食用。具有健脾益气作用,适用于治疗脾虚久泻、食欲不振、大便溏薄、神疲乏力者。3、百合粥鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。将百合洗净后,加水适量,与粳米共煮,大火煮沸后改用文火慢熬,至粥浓白色即成。加入冰糖即可。早晚各服一次,具有滋阴润肺、养胃生津功效,适宜于肺阴亏损、肺胃阴虚、干咳少痰、咽干口渴、食欲不振者。4、沙参玉竹粥沙参15~30克、玉竹50~60克、粳米100克。