儿童营养食谱（幼儿营养食谱）

儿童营养食谱:1.【荤素搭配】1岁宝宝可以吃些肉泥、鱼肉泥、鸡泥、猪肝泥、鱼泥、鸡蛋羹、鱼泥、肉末、菠菜泥、豆腐泥等。如果有条件,可以给宝宝添加一些豆制品、蔬菜汁、肉汤等辅食。2.【主食搭配】1岁宝宝可吃些米面、小米饭、大米粥、馄饨等,还可适量添加一些肉末、鱼肉。3.【蔬菜汁】蔬菜汁、番茄汁、胡萝卜汁、番茄泥、菜汁、胡萝卜水(胡萝卜100克)、菜末、肉末等。4.【水果泥】1岁宝宝可以吃的水果有:苹果、梨、香蕉等。1岁宝宝食谱推荐1、胡萝卜泥粥原料:大米、胡萝卜、水适量。做法:1、大米洗净,加水,大火煮沸后转为中小火熬成粥。2、将胡萝卜洗净,削皮,切成块。3、将大米粥放入搅拌机中,加入适量的开水,打成泥状。4、将胡萝卜泥放入锅中,加入适量的温水,边煮边搅拌,直至粥变得粘稠,即可。5、将煮好的胡萝卜泥,放入碗中,即可喂宝宝食用。6、宝宝6个月后再吃胡萝卜泥原料:大米、胡萝卜、水适量。1、大米淘洗干净,倒入锅中,加水大火烧开后,再转成小火熬至米粒成糊状,然后关火晾凉。2、胡萝卜洗净,去皮,切块。

儿童营养餐一周菜谱图

儿童营养餐一周菜谱图是怎样制作的呢?儿童营养食谱有哪些食物适合儿童,又有哪些食物是不适合儿童的呢?对儿童的日常饮食影响是很大的,因此儿童在日常饮食上要注意合理搭配,营养丰富,并且注意一些小的方面。那么儿童营养食谱应该如何搭配呢?儿童营养食谱1、菠菜、虾皮、豆腐原料:鲜虾、嫩豆腐、菠菜、粉丝、香菜、小葱制作:将虾剁成碎末,与嫩豆腐、香菜、葱花、姜末等混合在一起拌匀即成。营养价值:此款菜肴含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、碘等矿物质,对儿童的生长、发育、增强体质都是很有益处的。2、西红柿、胡萝卜原料:西红柿、胡萝卜、鸡蛋制作:将西红柿和胡萝卜洗净切成小块备用,将鸡蛋打碎在碗中,放入少许的食盐,搅拌均匀。锅内放入适量的植物油,将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中煎成蛋皮,然后将西红柿放入锅中煎至两面熟,将炒好的鸡蛋放入盘中。加入适量的清水,搅拌均匀后放入少许的盐调味,搅拌均匀即可。营养价值:这款菜肴含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质。能够帮助儿童发育,对于孩子有一定的益处,还可以补充维生素和微量元素。3、西红柿原料:西红柿、鸡蛋制作:将西红柿洗净切好,把鸡蛋打好后备用。起锅烧水,将适量的油烧热后,放入西红柿鸡蛋翻炒。鸡蛋炒好后,将鸡蛋打碎加入汤锅内。

小孩营养餐食谱大全

小孩营养餐食谱大全1、奶类奶类是最常见的营养成分来源。奶类含有蛋白质,脂肪,钙,铁,锌,维生素及其它多种营养素。奶类是宝宝生长发育的重要营养成分来源之一,奶类中还含有钙磷铁等矿物质,这些对宝宝的成长十分重要。2、蛋类蛋类是生鸡蛋中的一种,生鸡蛋中含有蛋白质,脂肪,磷脂,维生素,矿物质,卵磷脂,卵黄素,卵磷脂,维生素及多种营养素,是很好的一种补品。3、鱼虾类鱼类是最好的补品。鱼类中含有丰富的维生素D,对宝宝的视力和身体发育十分重要。4、水果水果是宝宝补充营养的最佳选择,水果中丰富的维生素可以促进机体的生长和发育,对促进宝宝的发育很有帮助。5、动物内脏动物内脏是宝宝补锌的首选,因为动物内脏中的维生素和锌是对宝宝生长发育有很多帮助。6、豆制品类豆类的营养价值很高,可以促进宝宝的发育,含有多种维生素,是宝宝补锌的良好食物。7、奶制品类奶制品中丰富的钙是宝宝补锌的最佳食物,因为钙是宝宝骨骼发育的基本元素,宝宝喝了奶后可以让牙齿更结实,钙含量就更多。8、蛋类鸡蛋是宝宝补锌的首选食物,因为蛋类中的蛋白质可以促进宝宝发育,而且蛋类含有的钙质还可以促进宝宝对铁质等矿物质的吸收。