减脂餐拌菜（减脂餐拌菜调料）

减脂餐拌菜【减脂餐拌菜的做法,不知道各位喜爱吃什么,那就要看下面的介绍。1、胡萝卜。胡萝卜的热量是非常低的,每一百克中只有6大卡,是比较适合减肥的朋友吃的食物。胡萝卜是一种生的胡萝卜,它的热量是非常低的,可以用来炒肉片、炖汤等。2、黄瓜。黄瓜中的水分是非常多的,而且含有非常丰富的钾,能帮助排出身体多余的水分,还能帮助减肥,对身体健康非常有利。3、黄瓜。黄瓜是很常见的蔬菜,也是一种低脂低热量、高纤维素的食物。黄瓜含有丰富的维生素和矿物质,还具有一定的美容、抗衰老等功效。4、木耳。黑木耳含有丰富的植物胶质,这种物质能够促进肠胃的蠕动,加速身体的新陈代谢,而且对身体很有好处。5、西兰花。西兰花中的纤维素能有效的促进肠胃的蠕动,帮助身体排出多余的脂肪,而且西兰花中还含有胡萝卜素,能够起到很好的抗氧化作用,能够帮助消除身体多余的自由基,起到抗衰老的作用。减肥食谱一、木耳冬瓜汤的做法材料:冬瓜300克、黑木耳100克、盐适量、葱姜蒜适量、香油适量。

减脂餐拌菜料汁

减脂餐拌菜料汁:1.胡萝卜一根,黄瓜一根,胡萝卜切丝后,加入生抽适量,盐1/2汤匙,味精1/2茶匙,辣椒油1茶匙,香醋1/2茶匙,白糖1/2茶匙,生粉1茶匙,香油1茶匙。2.黄瓜和胡萝卜切丝,加入生抽1/2茶匙,盐1/2茶匙,味精1/2茶匙,胡椒粉1/2茶匙,香油1茶匙。3.胡萝卜和胡萝卜丝加入生抽1/2茶匙,盐1/2茶匙,味精1/2茶匙,香醋1茶匙,白糖1/2茶匙,辣椒油1茶匙,香油1茶匙。做法二:原料:土豆、胡萝卜、葱、蒜、姜、干辣椒、孜然、酱油、蚝油、料酒、淀粉、盐。做法:1、土豆、胡萝卜切丝,葱姜蒜切末,干辣椒切碎备用。2、土豆丝、胡萝卜丝,加入少许盐、糖、料酒、淀粉搅拌均匀,腌制5分钟左右。3、锅里倒入比炒菜多1/2的油,烧至5成热,放入土豆丝炸制,炸至两面金黄,土豆丝、胡萝卜丝捞出。4、锅里留底油,放入葱姜蒜末、干辣椒爆锅出香味,放入切好的干辣椒、孜然翻炒1分钟。5、放入胡萝卜丝继续翻炒1分钟左右,调入盐,翻炒1分钟,出锅前淋入香油翻炒均匀即可。

减脂餐拌菜汁

减脂餐拌菜汁【减脂餐】是一道非常有营养的健康菜肴,这道菜的主要原料是蔬菜和一些调味料,做法简单但是营养却很丰富,适合在减肥期间食用。1、准备好所用食材。2、将胡萝卜和芹菜都切丝,然后将洋葱和芹菜剁碎,放入适量的盐和胡椒粉,再放入少许的生粉,搅拌均匀。3、将鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀,倒入少许的色拉油。4、将鸡蛋打散,加入少许的盐。5、将胡萝卜洋葱和芹菜也剁碎,加入少量的盐。6、将所有的材料一起放进碗中。7、将搅拌均匀的所有的食材,放进已经铺好了保鲜膜的保鲜盒中。8、将保鲜盒盖好,放入冰箱冷冻一个晚上,然后第二天拿出来,就可以开吃啦! 小窍门1、鸡蛋打散的时候,可以加入少许的盐一起打发,这样做出来的鸡蛋会更加的细腻顺滑。2、胡萝卜洋葱和芹菜的味道都比较好,所以加入胡萝卜,洋葱和芹菜也行。3、将保鲜盒的盖子打开,将鸡蛋打散,然后将鸡蛋灌进保鲜盒中,这样鸡蛋就不会流出来了。4、如果家里没有保鲜盒可以用一个塑料盆,用一个小盘子装鸡蛋,然后将保鲜盒放入冰箱冷藏。鸡蛋的保鲜效果比保鲜盒要好,因为保鲜盒里有一层塑料膜,能防止鸡蛋在冰箱里冻死。